一个人每天睡多久才算达到睡眠要求?

一个人每天睡多久才算达到睡眠要求?
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lekuhu

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到底睡多长时间才称得上是睡够了呢?这其实没有标准答案。睡眠时间和很多因素有关,包括基因、性别、年龄等,并且每个人的睡眠时间也不是固定的,会随着年岁的增长或环境的改变而变化美国国家睡眠基金会建议,青少年每天睡眠8-10小时,青年人为7-9小时,成年人7-9小时,65岁以上老年人则为7-8小时。

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